该怎么表达对同事的不满(3)

该怎么表达对同事的不满

了解自己的情绪

首先你当然得先了解自己当下的情绪状态，将心中那份模糊澎湃的能量化为具体的感觉，究竟我的“难受”是生气、失望、伤心、还是压力大呢？

接着可以做进一步的分析，不妨问自己：

*“我为什么有如此的感觉？”

*“发生了什么事造成我现在的感觉？”

决定是否该向对方表明

在决定如何启齿前，你需要谨慎地思量跟对方表白情绪是否合适。在这个步骤需要考虑的因素包括：

*对方的特质：他的个性是否能接受？他目前的压力状况为何？是否合适在这个时间点去沟通？对方的角色是否合适接受我的情绪表达（举例而言，如果对方是客户，你跑去做愤?­的真情告白，恐怕就贻笑大方了）？