一天之计在于晨吃早餐也有禁忌？(2)

编辑：songxiaofan　来源：维度女性网

2015-10-14 19:06

②不吃早餐易患消化道疾病

不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁的排出，这会减弱消化系统功能诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。所以，一定要杜绝早餐不吃或少吃早餐的不良习惯。

③不吃早餐易致营养不良，抵抗力下降

长期不吃早餐或摄入营养质量较差，会导致营养素摄入不足，也易发生肠胃疾病，从而出现营养不良、免疫力下降、贫血等问题。

④不吃早餐容易加速衰老

不吃早餐，人体不能及时补充营养I只能动用体内储存的糖原和蛋白质来满足机体所需，时间长了，容易导致皮肤干燥、起皱、贫血、毛发不泽等，加速人体衰老。

⑤不吃早餐影响智力发育

青少年不吃早餐，会直接影响智力发育。因为糖类是大脑运行的直接能量来源，蛋白质和脂肪酸是构建大脑必需的基础材料。所以，高质量的营养早餐才能让孩子的大脑更聪明。

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