春天减肥厉害的食物，4种果蔬让你吃着瘦
编辑：vdo 来源：网络
2017-04-21 16:18春回大地万物复苏，大家的减肥计划又要重新开始。抓住最后的减肥时机，在夏天的时候能尽情的露出自己的身材曲线啊。春天减肥可以从饮食方面入手，在每一餐中加入能瘦身的食物，边吃边瘦不是梦！看看春天减肥最厉害的六种食物吧！
1、洋蓟洋蓟的纤维含量很高，是消化食物之一，它们在20世纪就登上了最佳抗氧化食物清单。洋蓟是我见过最美最优雅的花球，层层叠叠看似坚硬的花瓣剥开后，竟隐藏着一颗美丽柔软的心。喜欢它的独特和清香，买回家放在一块油画布下，插入透明的高脚花瓶拍摄，心中禁不住对它的喜爱。
2、鲑鱼鲑鱼在春天和夏天期间大量上市，这种鱼不仅能调节情绪，还可以帮助你的肌肉恢复，反过来又可以提高你的新陈代谢。鲑鱼是一种流行的食品，亦是一种甚为健康的食品。鲑鱼肉含有高蛋白质及OMEGA-3脂肪酸，但脂肪含量却较低。鲑鱼肉呈橙色，是红肉的鱼类，但有少量白肉的野生品种。
3、豆类有健康的脂肪、纤维和蛋白质，让你的减肥食谱少了不少的烦恼。厉害的是，它们有着各种吃法，豆浆、豆腐、豆制品，都美味至极。豆类泛指所有能产生豆荚的豆科植物，同时，也常用来称呼豆科的蝶形花亚科中的作为食用和饲料用的豆类作物。 在成百上千种有用的豆科植物中，至今广为栽培的豆类作物不逾20种。
4、草莓草莓富含抗氧化剂和维他命C，使你保持健康。在减肥方面，它们是一个很好的治疗师，以遏制甜食健康的方式，避免加工糖。草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。
草莓是一种营养价值很高，颇受人们喜爱的鲜食水果，草莓除了酸甜爽口，芳香浓郁，风味独特外，更富含矿物质及维生素C，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上。
它是一种活性很强的还原性物质，是人体内新陈代谢不可缺少的，还能促进细胞的形成，维持牙齿，骨骼，血管，肌肉的正常功能和促进伤口愈合。
草莓含多种有机酸，矿物质，因此具有补虚补血，清肺化痰，健胃降脂，润肠通便的功效。
每百克草莓果肉中含糖、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，其中维生素C的含量比梨、苹果、葡萄等高出7－10倍，磷和铁等人体所必须的矿物质元素也比上述水果高3－5倍。
草霉甘酸、性凉、无毒，能润肺、生津、止渴、解热、消暑、健脾、利尿，对胃肠病、贫血病有良好疗效，能防治动脉硬化、冠心病、脑溢血。
咳嗽者，用草莓250克，枣花蜂蜜20克为一剂，将二者调均口服，每日一剂，服用一夏季，咳嗽可明显好转。
草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。
1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
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