湿气重，记得这个饮水法，湿毒排得一干二净

湿气堆积在体内，犯困，虚胖等等，可以选择赤小豆薏米祛湿，赤小豆和薏米为常用的利水渗湿食材，芡实也是利湿健脾的，这款祛湿茶祛湿排毒，健脾胃，还能消水肿缓解虚胖

这个祛湿茶的配方略有不同，有赤小豆、芡实、薏米、蒲公英、大枣、玫瑰花，早晚一杯，排出湿毒，让肚腩慢慢瘦。

醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃。夏季人们容易贪凉，导致阴虚亏损，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。

生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有“早姜赛人参，晚姜如砒霜”的说法。

冬瓜荷叶都是利尿渗湿的食材，不论是虚胖还是真胖都可以选择冬瓜荷叶茶，具有利尿消肿，排毒瘦身的功效，是夏季解暑祛湿和减肥的利器

冬瓜荷叶茶又被称为大肚子茶，是由冬瓜，荷叶和决明子组合的，因具有显著的瘦身减肥效果，所以一直受到胖友的青睐。

这款玉米须茶是专门的祛湿茶，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，消水肿缓解虚胖，夏季饮用有降火的功效

此茶由陈皮、山楂、菊花、决明子、玉米须、乌梅组成，看得见的食材，看得见的配方，健康安全，饮用放心

茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成薄饼，茯苓有祛湿的作用，作为夏季的零食还是很不错的

茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料，甜香味美，入口即化，清爽适口

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，具有良好的排毒作用，可以排走体内的湿气

牛蒡茶通十二经脉、除五脏恶气，所以也有很好的养肝排毒作用，是男女老少四季皆宜的保健品，兼具了养肝和排毒

湿气重，水肿虚胖、脸上油腻腻长痘痘？早上来一碗吃红豆薏米粉，既饱肚子又祛湿毒，消除水肿又能瘦身。冲水即食，相当的简单方便。

红豆薏米是天然的祛湿食品，薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。