肝脏的“解毒王”，每天吃一点，排毒养肝让你“肝”净一辈子

血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。所以想要养护肝脏，首先就是给肝补足血气

红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡茶是最养肝排毒的，而且其营养更易吸收，更适合食疗。

菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。既能清热散火还能美容养颜，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。

而且有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收

所以在日常生活中国，肝脏不好的人可以每天吃一点乌梅，可以达到调肝、养肝、护肝的功效。对肝脏的效果是非常好的

这款花茶里面加入了枸杞的食材，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等，具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。

枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

猕猴桃也叫奇异果，富含维生素C和维生素E，这两类维生素都具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病

而且常食用猕猴桃对于肝脏也是有一定的帮助的，对慢性疲劳也有一定的改善功效。这款猕猴桃干的味道就很不错，平时可以当做零食食用

山楂具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。

除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，饭后喝一杯山楂水，也可以帮助肠道进行消化，养肝的效果显著。