减肥也能放开嘴巴吃零食，几款吃不胖的办公室零食，好吃不长肉

豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。

豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。含有多种矿物质。

非膨化食品，无任何防腐剂，无色素及香精，是一款健康的休闲零食！减肥的朋友们也可以放心大胆的吃哦。

采用鲜嫩黄秋葵，采用低温脱水技术精制而成，经过不断的调试，加入少量植物油、糖及盐以调整口感味道使之达到更加美味可口！

无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。

当水果遇上酸奶，一面覆盖酸奶，一面覆盖果肉，满满的水果夹心简直都快溢出来啦！带点嚼劲，带点回味。超级好吃啊。

豆乳其实就是豆浆+乳酪，吃不了清甜可口的豆乳盒子，来份豆乳饼干也不错~日本有个网红威化酥酥脆脆有股豆香，热量也不高。减肥代餐完全可以尝试这个

怀旧黄豆粉香的威化饼中，夹有浓厚的豆浆奶油，清甜松酥。经过鉴定，这朵威化界开出的奇葩真是相当好吃的哦。

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。

高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。

每天吃少量大枣，对人的身体有好处，干枣片是枣子的精华所在，它可以干吃，泡茶，煮粥，适用多种口味，泡茶喝枣味更浓哦！

红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，还有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。红枣的热量并不高，因此把红枣当做零食，既养生又能瘦身。

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。

铁质的含量也很丰富，有效减缓贫血症状，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。有益气、补血、悦颜之益。

原味或低盐米饼可说是零食界的救星了。每1块只有35千卡，有效减低热量，轻易减肥。也可考虑涂上各口味的无糖果酱，更是滋味不穷。

饼干、曲奇，可知热量有多惊人？1块柠檬夹心饼干有100千卡；而1块朱古力粒软曲奇亦高达150千卡，每样各食1块都等同进食了1碗白饭的热量﹗

坚果类。核桃、花生、杏仁等食物能益智补脑，坚果类食品的热量通常都比较高，但是因为其富含蛋白质和营养素，能增加饱腹感。

因此它们也都是很好的减肥零食。减肥期间适量的吃坚果（每天30克左右），可以帮助养生、美颜和减肥哟。