编辑：vdolady 2012-10-08 09:31
在美国的早晨，总有不少快跑在街道上的青年男女，这种低碳又效果出众的瘦身方法实在太值得推崇了。身为懒妞，一定要掌握更多跑步技巧才行，让你在相对短的时间内收获纤瘦的好身材。
1 拉伸热身
开始跑步之前，双腿的肌肉暂时还处于“睡眠”状态，要通过拉伸运动叫醒这些懒惰的肌肉，促进肉酸的分泌，这样不仅跑起来更轻快，还不容易出现四肢酸痛的后续问题呢，每次拉伸要达到三分钟以上哦。
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