达人瘦腿秘笈_塑造完美腿形(5)

入夏，OL们穿上裙装，然则假如腿形蹩脚或许腿部胖胖的就会让你的全体造型扣分，其实塑造完满腿形的办法在生涯或办公时几个简略的举措就能办到，但是要坚持下去哦!

Step2.迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，如果坐胯等不良习惯，就会让你的脂肪囤积在臀部和大腿根，如果习惯某条腿用力过大，则两腿就会有粗细不均的现象，因此走路抬头挺胸，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。

Tips完美瘦腿袜

如果你的腿肚子特别明显，那么仅仅靠走路可能效果没有那么明显，建议可以搭配瘦腿袜，让你的腿部在睡眠的同时收到袜子的压力，这样一来，双重功效让你的腿部明显地减肥呦!

3.美腿内务篇

座位瘦腿法

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

Step1.坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持一分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。

Step2.随后，将抬起的腿放下，成为二郎腿的姿势，将上面一条腿伸直，并且尽量让脚背绷直，这样可以让小腿肚得到有效的锻炼，让小腿肚最突出的点上移，肌肉线条更加优美。