达人瘦腿秘笈_塑造完美腿形(6)

入夏，OL们穿上裙装，然则假如腿形蹩脚或许腿部胖胖的就会让你的全体造型扣分，其实塑造完满腿形的办法在生涯或办公时几个简略的举措就能办到，但是要坚持下去哦!

完美脚踝法

脚踝的锻炼可以让你的腿有明显的纤细效果，也可以在办公休息时间，有效缓解腿部的浮肿。

Step1.坐在座位前1/3位置，两脚并拢，单腿伸直，并且将脚背绷直，让腿部肌肉得到锻炼。

Step2.随后将脚尖往里绷，让脚踝部位感到酸胀，并且让小腿肌肉得到拉伸。

Step3.最后，将小腿往后伸，并且绷直脚背，让脚踝再次得到锻炼和拉伸。