不同的年龄段 美丽肌肤最需要补充什么？(3)

饮食的偏重点在女人的不同年龄段也存在着一定也分歧，如何吃才算符合美肌在不同年龄的需求?黄金时代应该多增补什么?风华正茂是又该多增补什么?这可是相当有学问的问题！

30至40岁

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200～300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。