编辑：vdo 2011-09-01 14:43
手臂运动三
1、像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。
2、双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。
3、到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂，做10次。
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