编辑：vdo 2011-02-13 13:05
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3、篮球 篮球也没有性别之分，除了身体灵活性要求之外，在扣篮时候弹跳力也很关键。不过这种身体可能发生直接冲撞运动，很容易发生运动伤害，就算是球场老手，也还是需要留意避免受伤，多发生脚踝和手指受伤。 热量消耗：412.5卡/小时，和羽毛球消耗热量相仿。相当于把一杯葡萄原汁热量消耗掉了。 运动效果：篮球运动能有效地增进身体力量、速度、灵敏、耐力等多方面素质，有助于培养团结协作精神。
