编辑：vdo 2011-02-13 13:54
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2.俯卧抬肩。
动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。
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慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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