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床上20分钟塑玲珑妖娆身段(4)

编辑:vdo 2011-02-13 17:57

    结实大腿手叉腰,背肌伸直站好。左脚往侧边跨一大步,重心左移再收回来,要有节奏感,如此可以收缩大腿内侧肌肉。10次为一组,左右各做2组。

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