编辑：vdo 2011-02-14 11:17
行走的距离在5到10公里
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。>>更多精彩瘦身信息请点击
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