编辑：vdo 2011-02-18 15:31
第一步：双手紧握水瓶，双脚并拢站好，双膝稍微弯曲，重心下移，并马上再提起重心并提起右膝，让大腿平行于地面，双肘弯曲把水瓶举至胸前。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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