编辑：vdolady 2011-04-28 17:15
办公室瑜伽也有很多体式哦，夏天到了，拥有平滑性感的背部和手臂能让我们的服装更出彩，吊带衫马上就要登场了，大家感觉利用办公室里打休息时间练练这套美背瘦臂操吧!
3、辅助式下狗式
Step1站姿，双脚并拢，双腿伸直，双手手扶椅背，站正身体，肩膀微微向后打开。
Step2身体慢慢向下弯曲，同时双脚向后一定，直至前臂伸直，背部与地板保持平行，这个动作可有效的舒缓肩劲疲劳。
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