办公室瑜伽 轻松减掉多余赘肉 塑造完美腿型(2)
编辑：vdolady 2011-04-28 17:32
夏天不知不觉的已经在周围了，短裙要、短裤要上阵了，可是一个冬天的宅家腿上赘肉多多，粗粗的小腿怎么见人呢。不拍不拍，看看我们的瘦腿达人是怎么利用上班空余时间减小腿，塑造完美腿型的，很简单哦！大家不妨试试！
第一招~跟小腹说掰掰
平常跟IVY一样长时间坐在电脑桌的你们，椅子千万不能整个坐，要坐在3分之一处，才不会有大屁屁的产生。
将一只脚成90度自然摆放，另一只腿整个弯到椅子上，停留10秒后放下，换另一只脚重覆同样的动作。
除了可以加强腿部的血液循环外，也可以促进肠胃的蠕动，久坐的上班族很容易造成下半身的水肿，加上待在冷气房中，更需要水分的补给，加速身体的代谢，才不会造成水肿的产生喔!
