编辑：vdolady 2011-04-28 18:11
产后妈妈恢复身材很关键哦，瑜伽可以帮助产后妈妈收腹提臀美腿，看看完美的瑜伽教练是如何产后瘦身的，妈妈们要认真学习哦!正确的站姿+瑜伽体式+产后营养餐有效帮助产后妈妈减肥瘦身!
Step 3
臀部继续往上抬起，直到身体呈圆拱形，记得肩膀不离地，只抬高背部。然后身体维持不动与平衡，双手慢慢在臀部下方交握。
第2招
可以延伸臀中肌，维持骨盆水平，并有助紧实大腿、小腿的下半身线条。
Step 1
采坐姿，双腿往左屈膝侧坐地面，双手自然打开，维持重心平衡。
