明星们得恐怖减肥方法--要想瘦真难受(5)

减肥是最近的大热门，相信很多人都有减肥的经历，似乎减肥永远只停留在口号的人不在少数，能够采取行动并坚持下来的人并不多，减肥是需要毅力和勇气的，别看电视上明星们得曼妙身材和精致巴掌脸，他们在背后付出了许多艰辛，她们的减肥史绝对的催人泪下，让你感触颇深。

早饭只吃果汁

代表人物：刘嘉玲

刘嘉玲年近40，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每餐的主食。

点评：错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。

建议：早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、 牛奶 、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。