夏日瘦腿方案 大象腿不用愁(3)

其实夏日相对来说照样很好减肥的，汗出的多了，卡路里燃烧的旺了，瘦也就不在话下，当然假如搭配一套瘦腿方案，还愁你有大象腿吗?

(三)、 腿部平衡

1、站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处，或台面边缘;

2、向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但不要着地。再向另一边抬起右腿;

3、保持平衡，腿不要上下摇摆;

4、每边重复25次。

希望增加难度，提高挑战的MM，小编建议您做以下调整：

A、添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上，增加脚下力量;

B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。

想要消除大腿内、外侧赘肉的MM，更要加强这个动作的练习，可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热裤，也可以潇洒自信地大步逛街，不会因为腿部肌肉的松弛甩动而带来尴尬。