编辑：vdolady 2011-07-29 10:58
腰腹部是脂肪最容易堆积的地方，尤其是上了年纪之后，女人的水桶腰迅速不争气的凸显出来，怎样甩掉腰腹部的肥肉，重现纤细小蛮腰呢？下面的饭后瘦腰腹操就可以帮助你轻松达到目标。
4、右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5~10秒，慢慢的呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
5、保持5~10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作。
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