编辑：vdolady 2011-10-24 15:47
瘦腿操Step 1
3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，然后右腿被带动脚跟离地。
4、然后臀部下沉，做压腿的动作，大腿与小腿成90度，重复15次。
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