编辑：vdolady 2012-08-22 11:31
瘦手臂的动作再多，迅速且有效才是王道。手臂是最能体现一个人进取心强弱的了，线条优美细直的手臂让人更加青睐哦。如果想晋升美臂达人，赶紧跟着我们的一周瘦臂操，每个都是最有效的瘦臂动作哦!
准备两个哑铃或者两个灌满水的矿泉水瓶，两脚叉开与肩同宽距离，将右手臂抬起放置脑后保持90°角，左手臂自然下垂。接着做体侧运动。左右各重复十五次，非常好地锻炼手臂后侧赘肉。
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