编辑：vdolady 2013-02-19 14:55
4 夹紧臀部
始终保持臀部处于夹紧状态也是从根源防止屁股肥肉囤积，并保持臀型圆润而集中的关键技法。即使再忙也要利用站着的时间使劲夹紧臀部，重复夹紧和放松的步骤。
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