-
办公室瑜伽 轻松减掉多余赘肉 塑造完美腿型
夏天不知不觉的已经在周围了，短裙要、短裤要上阵了，可是一个冬天的宅家腿上赘肉多多，粗粗的小腿怎么见人呢。不拍不拍，看看我们的瘦腿达人是怎么利用上班空余时间减小腿，塑造完美腿型的，很简单哦！大家不妨试试！ 熟知IVY的人都知道，我是个标准的上班...
-
办公室瑜伽 瘦腿瑜伽8个动作消除腿部水肿
经常做在电脑面前的女孩们，小心你们的腿会水肿哦，小腿越做越粗，可能就是水肿引起的，这套动作是小编很喜欢的消除腿部水肿的瑜伽动作，大家一起来瘦腿把！ 坐姿单腿伸展 Step1 坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚脚尖绷直。 Step2 右腿抬至胸前...
-
办公室瑜伽 美背瘦臂瑜伽
办公室瑜伽也有很多体式哦，夏天到了，拥有平滑性感的背部和手臂能让我们的服装更出彩，吊带衫马上就要登场了，大家感觉利用办公室里打休息时间练练这套美背瘦臂操吧! 1、坐姿 Step1坐在椅子上，腿面撑直，双手叠加放在大腿之间，伸直背部，肩膀微微向后打开...
-
办公室瑜伽 轻松告别脊椎疼痛
职场ol们年纪轻轻就有各种职业病，因为这是个互联网的世界，很多人可以天天做在办公室里就可以下达任务谈成合作，所以走动的时间少了，女孩们一定要注意了，久了你病痛就会缠上你，身材也会变形，所以大家一起来联系办公室瑜伽吧，今天的主题是瑜伽拒绝颈椎...
-
办公室瑜伽 8个体式减缓办公室久坐疲劳
白领们经常会得一些职业病，颈椎病啊，腿部病什么的，其实都是久坐办公室的后果，维度小编给您总结了再办公室的椅子上就可以轻松减缓父辈的瑜伽动作，还能减肥哦！事实上，这套瑜伽动作并不限于办公椅，在飞机上、火车上、公共汽车上，甚至是在家里看电视时...
-
床上瑜伽 9款经典床上瑜伽体式
瑜伽大家都很熟悉了，要是不能天天注资健身房中跟着教练联系瑜伽，那么就让我们再晚上（不吃宵夜）在床上好好联系我们的瑜伽把，想想自己一天的劳累，在床上做做瑜伽再舒舒服服的睡觉，明天一早起来还发现自己瘦了，那是多么幸福的事情啊！ 一、一字展胸式...
-
办公室瑜伽 每天30分钟办公室里就瘦身
瑜伽是一种很好的瘦身减肥运动，办公室瑜伽集合了瑜伽的特点，用办公室里面建议的桌椅就可以做到，小编为大家总结了一套适合办公室里面做的瑜伽，每天30分钟，一定要坚持哦! 一、基本呼吸法(图1) 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称...
-
五一假期出游 海边贴心防晒4要点
五一假期出游，海边贴心防晒4点，在炎热的夏季海边热辣的阳光，可是会轻易让你变成小黑妹哦。到底涂多少才能既够量又不油腻?在海边选SPF多少倍的最好?隔多久补涂防晒效果最好?美容达人和美容编辑不仅会给出答案，还会分享各自的心水妙招。 五一假期出游 海边...
-
孕妇瑜伽的好处 孕妇练习瑜伽的体式
孕妇瑜伽是瑜伽的一个分支，孕妇在经历怀孕和分娩这一过程，身体上经历很多变化，孕妇瑜伽可以让瑜伽强健骨骼，修养身心，我们来看看适合孕妇瑜伽的体式吧，由于生理的原因，孕妇在第一次做瑜伽运动前要谨遵医嘱。 孕妇瑜伽姿势功 孕妇练瑜伽的目的一方面在...
-
瘦身奇效巫婆汤 你敢喝吗？
瘦身奇效巫婆汤你敢喝吗?香港疯传的巫婆汤倒的确有这样一张秘方。传说中王菲当年产后就是靠这锅巫婆汤急速瘦身的，就连她自己也曾经在微博上自嘲：已经瘦成了一束光。难道这锅汤真的有如此大功效? 瘦身奇效巫婆汤 你敢喝吗 流传巫婆汤的配方是： 圆形洋葱2斤...
-
高温瑜伽的减肥功效 高温瑜伽减肥的好处？
高温瑜伽是瑜伽减肥运动的一个分支，在瑜伽的同时配合高温的作业，可以是身体的机能发生微妙的变化，这样对瑜伽减肥的功效可以倍增，所以今年高温瑜伽很受到需要减肥女性的青睐，我们来看看高温瑜伽的好处吧! 高温瑜伽动作编排 在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保...
-
瑜伽的好处 瑜伽减肥的好处
瑜伽在大多女性看来它是一种减肥的运动，其实瑜伽减肥有很多好处的，他是一种比较安静的运动，在减肥运动的同时还可以修身养性，提高身体的素质。我们来看看瑜伽减肥的好处吧! 瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致结合或和谐。瑜伽是一个通...
-
运动效率不高？怎样减肥效果好？
为什么每天都运动，体重依然不变？答案很简单，来看一组数据：2小时的自行车运动能消耗500卡路里，然而仅两个甜甜圈就将热量补充回来！如果你为了减少三餐的这么几千卡路里，那恐怕你一整天都要在自行车上运动了。 下面有10个运动减肥的注意事项，每一项都能...
-
胡静怎样瘦_胡静暴减40斤秘诀大公开~！
胡静产后怎样瘦的，现在辣妈身材的胡静把自己的产后减肥经历写成一本《瘦身大王》，向大家讲述让她成功暴减40斤秘诀~！ 胡静怎样瘦_胡静暴减40斤秘诀大公开~！ 日前，已经远嫁马来西亚的演员胡静亮相北京，为自己的新书《瘦身大王》举行首发式。 胡静透露：...
-
如何减肥不反弹 7大铁律要记牢
如何减肥不反弹，7大铁律要记牢。下面就跟维度小编一起来看看都有哪些铁律吧~！ 如何减肥不反弹 7大铁律要记牢 如何减肥不反弹？铁律1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正...
-
美乳运动大集合 还你一个挺拔丰满的乳房
美乳运动大集合，谁说胸部大小是天生的，每个年龄段乳房都会不同程度进行发育，经过后天不懈努力，完全可以还你一个挺拔丰满的乳房。 美乳运动大集合 还你一个挺拔丰满的乳房 高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。女性都希望自己的乳房丰满诱人，...
-
不穿内衣的理由 让你的身体放松多一点
告诉你不穿内衣的理由，让你的身体放松多一点~！一直以崇尚自然为美的法国女性率先推出不戴胸罩的潮流，她们认为不穿才有舒适的感觉。而且如果内衣的线条会影响外衣或隐约看得到内衣，品位就要大打折扣，如从有透明感的服装里看到内衣，就更为不雅。 不穿内...
-
2011春夏美甲_美甲流行趋势
在2011春夏各种给力大撞色中，美甲流行趋势越发具有冲击性了。让我们一起来看看这些可爱的颜色吧~! 2011春夏美甲_美甲流行趋势 全新的Moschino CheapChic 2011春夏系列女装发布，鲜艳色、荷叶边装饰和模特们头上鲜艳的发带展示着女孩的那份青春可爱。绣花图...
-
美甲图样 最有名媛范儿的美甲
今天维度小编向大家介绍几款美甲图样，这几种图样都最有名媛范儿，其中中最显着的特点就是运用金银色饰边的打造手法，在色彩上也偏向于裸色系，这些造型别致又极其大方的名媛系美甲时髦度也是非凡呢。MM们赶紧来试试吧~！ 美甲图样 最有名媛范儿的美甲 采用...
-
明星减肥方法 明星都吃什么瘦
明星减肥方法大集合~! 明星们都吃什么瘦呢?全民大瘦身的年代，总有那么一些人让我们萌生出许多的羡慕嫉妒恨。他们，就是纸片人。有些是天生的强生的，有些则是靠后天努力越来越薄的，她们究竟都在吃什么？ 王心凌 身高：158cm，体重：41kg 看起来比其他女星...
-
名模们的减肥方法 减肥养有道
名模们的减肥方法很讲究,减肥养有道. 如今模特也懂得心疼自己，2011春夏后台胡吃海吃的场景比比皆是！ 没吃饭的模特休想走台的醒目标语被钉在木质挡板上。减肥绝对不只是节食那么简单了. 水果沙拉 和蔬菜沙拉相比，水果沙拉更为清淡，很多模特拒绝任何调味料...
-
瘦脸按摩方法 按摩消除脸部脂肪
快速瘦脸的方法 是通过按摩脸部从而消除脸部多余脂肪的.正确手法的按摩能帮助你解决一些困扰你面部的小问题。人体中的十四条经络中有八条在脸部开始或结束，一旦这些经络有所阻碍的话，那么面部就容易出现浮肿，松弛以及其他症状。 不过，我们的一些按摩技法...
-
明星减肥方法 面相道破减肥天机
明星减肥方法,面相道破减肥天机.你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。 易长粉刺型 面子说：皮肤容易长色斑、粉刺以及其...
-
明星减肥方法 王珞丹的“排骨精”减肥法
明星王珞丹除了演戏精湛，在减肥方法身材保养方面也有一手。《杜拉拉升职记》之后，王珞丹日渐红火。下面就来看看她保养身材的秘诀吧! 王璐丹的温馨小提示： 补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。 小零食：全麦饼干、...
-
明星减肥速瘦20斤的方法揭秘
减肥明星是一个挥之不去的话题,对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试！ 金喜善1天瘦2斤 蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤 喜欢吃甜食的进进细沙，戒不了甜品的诱...
-
明星减肥方法 饮食法揭秘
明星减肥方法,其中饮食法是那些萤幕上的女星们比较热衷的一种减肥法，为了以最好的形象出现在公众场合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一点赘肉也不行，以下是女星们热衷的几种饮食方法。 凯莉-米洛(Kylie Minogue) 明星减肥方法 : 柚子减肥法(Grapef...
-
明星减肥方法 赵薇减到48KG的秘诀
说到明星减肥方法，赵薇倒了一肚子苦水,在瘦身之前的赵薇的确有些偏胖，手臂与腰部都是圆的。让我们一起来看看辣妈赵薇如何减到48KG的秘诀把. 赵薇对饮食的注意 减肥之星厨房蔬菜汁 将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不要仅仅局限于黄瓜、番茄之类的，还要有...
-
明星减肥方法 7大女星的果汁瘦身记
明星减肥方法帮你解决瘦身困扰,想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。我们就来看看女明星是如何利用果汁来进行减肥的吧！ 张曼玉：午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的 完美 肌肤，即使在大漠风沙中，...
-
明星减肥方法 台湾美女瘦身妙招揭秘
生活在聚光灯下的女明星减肥方法都有哪些，其实她们的魔鬼身材并不是天生的，明星减肥都有一套自己瘦身绝招。来看看台湾美女瘦身的妙招揭秘吧. 侯佩岑 身材姣好的侯佩岑是台湾最有专业实力的演员之一。165公分的侯佩岑，体重只有45公斤，理应属于苗条，但要...
-
明星减肥方法 范冰冰去水肿瘦身妙招
明星减肥方法之范冰冰去水肿瘦身妙招:范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，范冰冰是如何打造她这样的好身材的，她又对保持身材有哪些妙招呢？ CHECK!你的身体水肿有多严重？ 对于女性而言，大部分的身体水肿体现在手部、小腿和脚背部位，而且和...
-
明星减肥方法 萧亚轩2周速瘦12斤
想知道明星的减肥方法吗?想知道萧亚轩2周内怎样速瘦12斤的吗?萧亚轩说她在吃好的同时跳普拉提，曾经2周轻松瘦12斤。你相信吗? 萧亚轩Elva瘦身妙招 看着她纤细的身形，你一定不会相信萧亚轩Elva是个不忌口的人，大家会吃的麻辣锅、炸物、饮料，她都来者不拒，...
-
明星减肥方法 糖果减肥法大公开
在明星减肥方法的调查中显示,糖果减肥法大公开受到了很多人的青睐,并且在众多明星减肥方法中,糖果减肥法是最简单的方法之一,有兴趣的MM们可以一起来试一下~! 糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方， 布兰妮 斯皮尔斯(Britney Spears)...
-
夏季泡澡 有效改善新陈代谢 轻松减肥
爱美的各位MM们知不知道，其实利用泡澡的方式，也能有效的改善和促进新陈代谢，从而起到轻松减肥的效果的呢？ 温热双享泡 除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。 具体方法是： ①先泡在42摄氏度...
-
瘦腹瘦腰小技巧 变身性感妩媚
维度小编推荐几条瘦腹瘦腰小技巧，帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你更加性感妩媚哦。想瘦腰的MM千万别错过了呢。 1.选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。 所以，要...
-
瘦身瘦腹瘦腰普拉提 大公开~
瘦身瘦腹瘦腰普拉提大公开~消除小肚腩还可以从改正姿势入手。无论是坐还是站，挺直身体，尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。 时时刻刻收紧提气 尽量穿一些曲线感强的衣服，敦促自己收紧腹部，这样的姿势会让衣...
-
瘦身瘦腹 夏季小蛮腰养成记
到了夏季,单薄的衣服总是遮盖不了腰部多余的脂肪,试一试夏季小蛮腰养成记,让你做一回诱人小腰精。 小蛮腰塑成计1 走路姿势 紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。腰部有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，...
-
七大轻松瘦腹瘦身好习惯
七大轻松瘦腹瘦身好习惯,腰腹部的赘肉是全身上下最难去除的部分了,从我们的饮食做起就能很好的减掉这部分肥肉，下面就来教减肥MM几招减肥的方法把。 1.挺腰直身端坐 弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看上去大腹便便。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果...
-
＂腹部赘肉杀手＂四招轻松减肥瘦身
腹部赘肉杀手四招轻松减肥瘦身,只需要每天坚持锻炼15分钟,还你一个完美身材. 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对...
-
腰腹减肥三步曲 健身球塑好身材
腰腹减肥三步曲拿健身球塑造出好身材来.健身球操已经是健身必备课程之一了,它的燃脂效果也非常的显著,也适合MM们在家中练习. 腰腹减肥三步曲 球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部...
-
五大茶饮 减肥瘦身促消化
五大茶饮不但可以起到减肥瘦身的功效,还可以帮助肠胃做运动促进消化,从而达到更好的吸收作用.茶中富含的维生素B1，能燃烧脂肪并转化为热能的必要物质。 1、乌龙茶： 乌龙茶促进消化 可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物...