编辑：vdo 2011-02-13 08:02
颈疼
颈疼多为长时间向前屈曲颈部所致。自我按摩时，颈部外侧的肌肉会有非常酸痛的感觉，并伴有轻微的向上肢串痛。如果颈疼症状较重，可配合红花油或扶他林等药物外涂后再行按摩。
提示：双手手指交叉相握置于颈后，双掌根相对用力，合掌挤压颈后部的肌肉，沿颈部由上至下10￣20次；双手拇指沿颈外侧以指腹按压肌肉，自上至下10￣15次即可。
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