编辑：vdo 2011-02-13 08:02
肩疼
肩疼多由长时间垂肩姿势引发。自我按摩时，局部会有酸胀感，并向肩头的串痛。如果肩疼症状较重，可配合局部热敷后再行保健按摩。
提示：四指并拢与掌根配合拿捏颈肩部肌肉15￣20次；再于肩头部位拿捏15￣20次；将手从腋下穿过，四指并拢点按肩胛骨下部肌肉10￣15次即可。
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