女人防衰老从6个年龄段做起(4)

　　从人的自然生理过程来看，女性的衰老似乎是从30－40岁时才开始的，因此许多人自然而然地认为女性保健也从这时候开始，由此而陷入误区。要知道防衰老应该从小就改开始了，虽然那时候也许我们很懵懂，但是从小我们就潜意思就在追寻美好的事物不是吗？所以女人应该从小向花一般的备受呵护！

　　30岁起防脑衰

　　医学研究表明，女性与男子一样，从30岁起脑细胞开始以每天数万个到10万个的速度死亡，脑细胞死亡后不能再生，80岁时脑重仅为30岁时的80％，90岁时减少到一半，故预防脑衰应从30岁起开始。

　　具体措施首先是多吃健脑食物，如牛奶、鱼类、胡萝卜、柑橘、豆类、核桃、芝麻、蜂蜜与蜂王浆、动物脑髓等。

　　其次是保证睡眠，节制夜生活。

　　此外，多做体育运动，为大脑提供丰富的“能源”，也是有效一招。