春天要学会唤醒你的身体(4)

　　放风筝

　　“草长莺飞二月天，指堤杨柳醉春烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。”儿时握在手里的风筝线，带来过很多快乐和温馨，正如诗中说的，乘着春光美景，我们去放风筝吧！让各部位肌肉都活化着。风筝上升、倾斜时，奔跑、拉线、左右摆动……可以活动周身关节、舒展筋骨。昂首眺望，极目远视，能消除眼疲劳。

　　Tips：跑动时要注意地面的不平坦之处，防止摔伤。

　　瑜珈

　　在阳光温和的下午，将瑜珈伸展放到绿绿的草坪上，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受。各种缓慢但优美的姿势将伸展僵硬的肌肉，按摩身体内部的器官，消除肌体紧张和疲劳。而有意识的呼吸，可以排除体内的废气、虚火，平和心境。

　　Tips：瑜珈主要是舒缓身心、活化肌肉，动作没有完全做到位，没有关系，可以用毛巾或者皮筋做辅助工具，免得拉伤。