产后子宫保健 产后身体保养的头等大事(2)

子宫是女性孕育下一代的重要场所，产后妇女恢复身体的重要方面就是恢复子宫。要注意子宫的保养，否则影响女性的身体健康，以后是要吃苦头的。女人就要对自己好一点。

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2　运动

关于产后的运动，有利有弊，关键是要懂得如何去做.产后产妇的身体较为虚弱，绝对不可以做沉重和经常需要下蹲的家务活，因为这样的家务活都会增加腹部对子宫的压力，子宫就有可能沿着阴道下滑，严重的会产生产后宫脱的现象，这时候就要及时就医了.

而产后适当的进行轻微的运动却可以加快子宫的恢复.在产后身体逐渐好转期间，可以在早晨或者晚上做轻微的运动，如可以在床上坐举腿抬头式运动和下床活动筋骨等.可以收紧腹部的肌肉，促进子宫的复原.随着身体的逐渐好转，可以加大运动量.但是在运动前最好要先解小便哦.而且产妇最重要的是要休息和保证睡眠的充足，身体才会好得快.