身体健康需要注意细节 长命百岁不是梦！(2)

那么应该怎么度过呢?要自己关爱自己，千万不能自己伤害自己。有些人抽菸酗酒、暴饮暴食、大吃大喝、搓麻将赌博、整宿折腾，一点事大喜大悲、大惊大恐，甭说一百岁，好多人40岁就不健康，50多岁就冠心病，60多岁就死了，所以，一定要自己关爱自己。健康新希望是：60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。

可是，我们当前情况差距还很大。小学生已经有了高血压，中学生开始脂肪肝动脉硬化了，儿童得了青年病，青年得了老年病。现在，提前得病、提前死亡成为社会的普遍现象。

为什么我们绝大多数人做不到呢?因为我们违背了自然规律，违背了科学规律，换句话说，违背了科学的生活方式，结果就只能是过早死亡。上天是最公平的，自然规律也是一样的。健康四大基石，合理膳食，适量运动，戒菸限酒，心理平衡。