身体健康需要注意细节 长命百岁不是梦！(7)

在人生健康四大基石中，合理膳食佔25%，适量运动和戒菸限酒佔25%，而心理平衡一项就佔50%。谁能掌握心理平衡，谁就掌握了身体健康的金钥匙。得了病没关係，什么病都有很好的预防方法和药，但如果心态不好，爱着急，爱生气，没事找事，没气找气，整天跟自己过意不去，这样的人死得最快。

在北京调查了很多一百多岁的健康老人，他们是怎么保持健康的呢?吃得好还是钱多?都不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好;有些健康老人却是晚睡晚起。有人说他不吃肉，所以健康;有的却爱吃肉，专吃肥肉。有人说健康老人不抽菸，但有的还抽菸。有的不喝茶，有的喝茶。他们生活方式和习惯五花八门。但有一条，健康老人都一样：每个健康老人都心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。

那怎么保持稳定的心态呢?三句话：「正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。」一个人的心态要稳定，要正确对待自己，把自己的人生坐标定位定得准，不要越位也不要自卑。另外，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心。只要这个做到了，好多事都能解决。

人对社会有两种态度，一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，一种人用悲观的消极的态度看世界。实际上，只要你乐观地积极地看世界，这世界很美好;如果你用悲观消极态度看世界，这世界就很可怕。

如果你悲观看世界，天天都能生气，从早到晚，每件事都能把你气死，值得生气的事太多了。如果你要想高兴的话，乐观看世界，从早到晚都高兴。所以一个哲学家讲过：「生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。」

躺上一张最好的床，五万多元钱一张的床，躺上去翻来覆去整夜地做噩梦也不行，心情不好，多好的东西都不行。实际上就是这样，心情好，一切都美好。