失恋不可怕 可怕的是自己走不出来！(5)

焦点解决中有个案例，就是当你陷入消极痛苦，影响到自己的正常生活时，想一下十年后的自己，会对现在的自己说些什么呢?那时候这个痛苦早已经不存在了，十年后的你，肯定会对现在的你感到后悔和痛心，伤害的是最宝贵的身体，浪费的是最珍贵的时间。

那么我们应该如何健康的来排泄掉这种攻击倾向呢?每个人用的方式不同，积极健康是最重要的标准。有的人会去旅行，视野开阔，心也就跟着开阔，行走在路上消耗了体能，也排泄了情绪。有的人会去长跑或者健身房挥汗，发泄掉郁结在体内无法诉说的痛楚。也有的人，会寻一处僻静所在，让自己的心沉淀下来，调节七情六欲得以平稳。最好的，就是内外兼用，动起来让体内集结的发散掉，又要内观自己，慢慢让心情平复，不再继续产生恶劣心境。等你真正走出来的时候，会感谢这些没有伤害到自己，却让自己变得更美好的方式。

修复缺失，重建崭新的自己

人生如果不想是一次又一次相似的轮回，就要改变自己的内在思维和行为模式。