不要觉得关节炎只有老人才会得 喜欢穿高跟鞋的姑娘首先要注意！(4)

前十字韧带受伤最常见

前、后十字韧带是维持膝盖前后方向稳定的结构，前十字韧带可以限制胫骨(小腿前方骨头)往前移动，后十字韧带则是防止胫骨往后滑动，两条韧带呈现十字交叉。在临床上，前十字韧带损伤、断裂的机率比后十字韧带高，因此，后十字韧带的断裂常被忽略掉。以车祸为例，开车时驾驶如果突然承受到往前撞击的力道(往仪表板冲撞过去)，则后十字韧带就有可能会损伤或断裂;开车或骑摩托车时，驾驶往侧后边跌到、摔伤，前十字韧带就有可能会受伤或断裂。

前十字韧带断裂也常见于打篮球、排球等比较激烈的球类运动时，球员常在听到膝盖断裂声后，就感觉到一阵剧痛，膝关节好像要分散一样。

严重的十字韧带断裂、受伤，常合併有半月板软骨的损伤、破裂，或是内、外侧韧带的受损、断裂。半月板软骨具有吸震的功用，并能让膝关节顺利地活动，就像软垫一样，厚约3～9公釐，如果人体由上往下跳，没有好好地安全落地，就很容易导致半月板碎裂;内、外侧韧带位于膝盖两侧，主要是维持关节横向运动及半月板的稳定。

瘀血肿痛下肢无力 膝关节受伤了

不管是韧带、半月板的断裂、损伤，在外观上会有瘀血、瘀青、肿胀、压痛、痠麻，下肢无力。如果受伤部位位于内、外韧带，则膝盖的内侧、外侧会有压痛，病人暂时还可以行走;十字韧带受伤，则根本无法站立。

一旦膝关节韧带或是半月板受伤，就很难回复到受伤前的活动能力及水准。也许，受伤后一个月，经由医护人员的治疗下，肿痛都不见了，但碰到同一个动作，或是让膝盖过于劳累，关节、韧带、半月板就很容易出现不稳定的状态，甚至有可能会演变成慢性问题。

关节受伤、施行手术后，需要一段时间的固定，帮助伤口复原，长出疤痕，在伤肢固定的期间，固定的部位会变僵硬，关节附近的肌肉组织因为身体不动，就会癴缩、萎缩，肌肉由长变短，肌肉无力，肢体可以活动的範围也缩小了。因此，复健的重点是，拉长肌肉(让肢体活动範围增大)、训练肌力(让肌肉变强壮，可以保护关节，减少关节所承受的身体重量)。