不要觉得关节炎只有老人才会得 喜欢穿高跟鞋的姑娘首先要注意！(6)

膝关节疼痛是怎么回事的问与答：

Q：有退化性关节炎的人，不能常走路或跑步吗?

A：谈到膝关节受伤的问题，多数人会联想到退化性关节炎。退化性关节炎是因为膝关节内的软骨磨损而关节发炎，高危险族群为需要过度使用关节的运动员、常要搬重物的工人、农人、肥胖者、老年人等，多数病人无法明确地指出痛点，但会感觉到膝盖有点灼热感。值得注意的是，退化性关节炎是一种老年疾病，但运动员等本身膝盖稳定度不够的族群往往发病时间较早，不需要等到60岁，在40、50岁就有可能会发病。

如果因为担心罹患退化性关节炎而不走路或跑步，就有点舍本逐末了，而且身体的心肺功能将会因此下降。如果需要常走路或跑步，要选择一双吸震力好的慢跑鞋，如果发现膝盖不舒服，就要停止活动。

Q：运动戴护膝可以保护膝盖，避免受伤吗?

A：目前没有足够证据证明护膝可以降低运动时受伤的机率。医疗用的护膝就像腿部裹上一层又长又厚的石膏一样，和一般市售的护膝不一样。民众如果担心运动伤膝盖，最重要的，还是多做大腿的肌力训练，倘若为求安心一定要用护膝，只要自己感觉戴起来舒服即可。