运动利弊皆有 适当的运动可以改善心肺功能！(3)

减重要奏效 运动不可少

此外，运动也被认为是消除肥胖最有效的方式，因为肥胖的问题最主要的问题是在于热量的摄入比消耗的热量多太多，而过度节食或服用减肥药等方式的减肥违反了正常生理功能，至于利用运动来提升热量消耗则是最符合人体生理学的方式。由于肥胖会引起多种疾病，因此运动控制肥胖，也能让人远离许多疾病的威胁。

运动促进健康的原因

为什麽运动可以改善那麽多健康问题?在心血管疾病部份，研究的结果指向可能是因为运动可以使血压、血脂肪及血糖等获得良性的控制而得到的效果，至于近几年许多研究则发现，运动可以降低包括乳癌、大肠癌等癌症的发生率及死亡率，其原因虽然目前还不清楚，但是，人毕竟是「动物」，「动」本来就是动物的本能，工业发展后许多发明让人不必多动，事实上是违反动物生理本能的，因此运动可以让人的生理功能保持更正常的状况，似乎也是很自然的。