改善手脚冰凉平时应该注意哪些问题？(5)

暖身操

1〃搓劳宫：

双脚与肩同宽，将掌心垂直贴于前胸、舌顶上颚，两手掌相互搓摩至发热，而此时注意力则贯注下腹部丹田部位。这个简单的摩手动作，认真做下来居然会浑身发热，久坐的上班族不妨在上班休憩时间来上一段，应可改善手脚冰冷的不适现象。

2〃浴面：

两手掌心互搓发热后，以左右手交替、由下往上轮替的方式按搓两颊，强调可以帮助脸色红润、促进毛细血管扩张、增进肌肤新陈代谢，是具美容功效的简易动作。

3〃梳头：

以搓热的两手掌轮番由前往后的方式缓缓的做出梳头动作，将感觉神清气爽。