女人为什么会更年期提前？原因之一：缺少雌激素！(3)

所以更年期女性不妨多吃黄豆与豆浆、豆腐、味噌等豆类制品，补充身体所需的荷尔蒙。除此之外，芹菜、花椰菜、毛豆、黑豆等也都是富含异黄酮的食物。

什么是大豆异黄酮? 大豆异黄酮是通过高科技手段从天然植物大豆中提取出来的一种生物活性物质，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇非常相似，对人体可起到与雌二醇相似的作用，但没有药物雌二醇的副作用，故又被称为天然植物雌激素。

大豆异黄酮与药物雌激素有什么区别?

(1) 结构和功能与体内自身分泌的雌激素相似，没有药物雌激素的副作用;

(2) 大豆异黄酮具有双向调节作用;当体内雌激素分泌不足时，可起到补充雌激素的作用;当体内雌激素分泌过剩时，能抑制雌激素的过量分泌;

(3) 大豆异黄酮发挥作用缓慢而持久，可长期服用;药物雌激素起效快，但副作用大，应在医生指导下服用，故不宜长久服用。