虽说寒从脚起但头上也不能马虎 冬的养生课你准备好了吗？(4)

密集按，循环好：脚掌可以说是人体脏腑的集中反射区，按摩脚部可刺激气血运行，对改善脚部冰冷和干裂大有好处。按摩时，可配合使用脚部按摩精油，更能达到养护脚部肌肤的功效。上班时间也可以按按手掌，同样也可以达到刺激血液循环的目的。

试试看：大家不必刻意地去记脚上那么多的穴位，在按摩时，可以从左到右进行密集地按压。每按一个地方，需停留3~5秒再抬起，以保证有足够的刺激量，直到脚由粉红偏白的颜色变成红色，僵硬的脚变柔软、变热为止。

加姜泡，促代谢：坚持每天热水泡脚可刺激气血运行，增强新陈代谢。周军丽推荐用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络，艾叶泡脚正取它的药物功效。也可以在泡脚时，加入白醋和生姜不但可以增强气血循环的效果，还有滋润皮肤的功效。