如何知道自身湿气重 预防祛湿气的方法分享(2)

4、大便较稀

身体湿气重还有一个特征是“趋下”，会轻易伤及人的腰以下的部位，需要健脾化湿。这种“趋下”的表现有：大便溏泄、小便混浊、妇女白带过多”阴部瘙痒等特征。

5、舌苔

在看中医的时候，经常会看一看舌苔，舌苔厚腻也是湿气重的一个重要表现，它常在身体其他部位还没有表现突出病态的时候就会有所反应了。看舌苔一般在清晨刚起床的时候，比较准确。

6、大便不成形

提起湿气侵蚀会造成长期便溏，大便之后总是有些粘便，很难冲下去，这也是湿气的一种表现。因为湿气有黏腻的特征，人体内湿气重，大便之后一张纸是不够的，得多用好几张。

身体湿气重的表现有哪些——如何预防湿气重

1、重视脾脏的保护，脾胃阳气振奋，能有效的抵抗湿气对身体的侵袭。

2、在春季和夏秋之交，要特别注意居室和工作场环境的通风。

3、在淋雨或是涉水之后要及时的将身体擦拭干并且要换上干爽的衣服，否则湿气很容易侵袭进身体。

4、在阴雨或是凉天的时候不要在水里长时间的浸泡或者是游泳，防止湿气由皮肤侵入身体。

5、不要过量的使用生冷的瓜果，饮食最好是清淡容易消化的，忌暴食和肥甘厚腻，这些方法可以有效的防内湿。

6、多煮食薏米、莲子、赤小豆、白扁豆等利湿健脾的食物食用，可以帮助去湿气、护脾胃。

7、多做运动不进可以环节工作上的压力，还能强身健体，促进身体器官运作循环，加速湿气的排出。慢跑、游泳、瑜珈、健走、太极等运动都可以帮助活血化气帮助气血循环，增加身体对水分的代谢。★★★★相关阅读：身体有毒素的表现有哪些 八大表现说明身体有毒素