解暑吃西瓜需谨慎 女性适量防损健康

炎炎夏季到来，很多女性都喜欢吃西瓜，在空调房里一边吃西瓜一边看电视可谓是一大享受。然而西瓜虽好，却不可多吃，一旦过量反而会带来一堆坏处，维度小编提醒女性，吃西瓜要适量切忌多吃损健康。

1、体内血糖升高

西瓜含糖量平均为5.8%，营养学上用食物血糖生成指数(GI)来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

、2、孕妇和产妇要少吃西瓜

孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，产妇在刚生产完之后，体质比较虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。