日常喝水小技巧 错误喝水易造成肠胃功能紊乱

生活中对于喝水，我们很多人都是渴了才喝。如果能够掌握喝水的学问，按照最佳的水温水量来喝水，不仅仅能解渴，还能排毒防病呢!那么，什么水不能喝，水量是多少?一起来随维度网了解。

喝水小技巧

空腹喝：早上第一杯水最好空腹喝，因为经过一夜的休息，肚子空空时喝水有助于促进血液循环、冲刷肠胃。不过记得要先刷牙，因为刷牙前喝水的话会把口腔里的细菌带进肚子，对健康不好。

水量适量：早上喝水不要喝太多，太多水会加重肠胃负担，特别是此时的肠胃处于比较脆弱的状态。此外，早晨喝水一定要小口喝，一般是200-250CC就够了。尤其是老年人，如果喝水速度过快，可能会导致头痛、恶心、呕吐等。

温度微温：最好饮用温开水，早上喝凉水会对肠胃造成极大刺激，容易造成肠胃功能紊乱。