不要把肌肤黝黑肌肤不健康赖到紫外线的头上了 饮食也是罪人！

每到夏季都成了一场接力赛 这边补充营养 那边减肥 这边防晒 那边护肤 每天都跟赶紧似的 生怕漏了点什么!但是姑娘们 不要把肌肤黝黑肌肤不健康都赖到紫外线的头上了 饮食也是罪人!

夏天就是防晒的季节，人人都怕晒黑，因为黑了就不漂亮了。可是偏偏有些人不晒都那么黑，为什么呢?

让皮肤变黑的五大“元凶”

让你变黑的“元凶”一、食物

富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

其次，健康的人体体液呈弱碱性的，如果平时摄入太多酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。