所谓冬病夏治 酷暑天气你需要“以热制热”！(2)

误区1：大量吃冷食。炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多女性夏天胃口不佳，又想减肥，常捧着一个冰镇西瓜，用来代替晚餐。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量较多，因此对人体阳气的耗损也更大。姜良铎认为，夏季，人体的阳气向外扩散，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。张湖德也提醒，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

误区2：睡觉太贪凉。夏季的晚上，很多女性整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。 夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。