连健康都丢了 你还要美丽干什么？

作为一个爱美的女人来说 是不是每天一睁眼都希望自己可以瘦十斤 可以年轻十岁?如果你只是想想也就罢了 想要它们变成现实 就不能糟蹋自己的身体!连健康都丢了 你还要美丽干什么?

都说身体是革命的本钱，没有健康的body，你想干啥都只是“想”而已!生活中我们最常犯的9个恶习，你又知道多少?搞不好你也在天天做哦。

1. 进食速度过快：加重肠胃负担，导致肥胖。

日本神经内科医学博士米山公启说，细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环量会增加，从而激发脑神经的活动，可有效提高脑力，尤其对预防老年痴呆很有帮助。

食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

另外，有些人吃完饭后不停打嗝，这也是因吃太快导致的。饭在口腔中停留时间很短，唾液中的消化酶就不能充分进入胃部，这样也会加重胃的负担。

2. 不吃早餐：伤胃，容易“显老”。

严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。