饭后多久适合运动 把握正确时间健康锻炼

从小大人就告诫说饭后不能马上运动，那么大家知道饭后多久可以运动吗?饭后适当的运动有益于减肥，下面让维度小编来告诉你饭后运动的正确方式，锻炼出健康好身材。

饭后多久可以运动?

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。

正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。

饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。