健康的午睡好处多多 改善心情提高免疫力

很多人说午觉就水那么一小会，管什么用呢，但千万不要小瞧这十分钟的睡眠。其实睡午觉是最好的就“健康充电”丝毫不过分。你知道吗，具体来说，睡午觉的好处有哪些?一起来随维度小编看看吧。

1、午睡可消除困倦

人在吃完午餐后很容易产生困倦的感觉，那是因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感，振作精神，所以午睡有“充电”作用。

2、午睡可提高记忆力

我们每天都在吸收新知识，但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力，午睡能减缓这种衰退，每天10-30分钟的午睡能恢复认知能力，提高人的记忆力。

美国研究人员早就发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。