如何跑步减肥？ 跑步减肥的最佳时间

减肥一直以来都是很多爱美女性最经常谈论的话题，减肥对于很多人来说不仅能够保持健康，而且减肥也能够塑造人们的美丽外表，跑步减肥的最佳时间是怎样的呢?相比很多人跑步都不注意，让小编带大家一起来了解下跑步减肥的最佳时间是怎样的吧。

跑步减肥的最佳时间一、早晨7点到9点

早晨7点左右，这段时间人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌上班族跑步减肥的最佳时间之一。同时上午9点左右也是跑步减肥的最佳时间，上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够进行高强度、长时间的锻炼，进行长跑锻炼后稍事休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。

跑步减肥的最佳时间二、傍晚时分

傍晚时候，植物的光合作用积累了一天，达到最强，含氧量最大，而那个时候生物的呼吸作用最弱，消耗氧气量小，这时候很适合上班族下班跑步。减肥者充分的沐浴在氧气的森林之中，是最舒服的。进行有氧运动是消除疲惫的最佳方法，那时候的身体适应能力最强呢，血压最平稳，是跑步减肥的最佳时间的不二选择。