跑步停不下来怎么办？ 可能患上了运动成瘾症

运动是大家非常喜欢的一种健身的事情，跑步野史非常常见的一种手段，跑步让人们的身体机能得到充分的激发，跑步也是健康的一种生活方式，但是有些人，跑步跑起来就停不下来，这时候，你可能患上了运动成瘾症，让小编带大家一起来了解一下这是个什么症状吧。

跑步能释放年轻激素

广东省清远市精神卫生中心副主任王育红表示，内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”， 在内腓肽的激发下，身心处于轻松愉悦的状态中，可以帮助人排遣压力和不快。从心理的层面，也可以来解释，为什么中产阶级人群，更爱跑马拉松或者登山这样的极限运动。那就是极限运动给了他们很强的满足感，这种满足感和做企业的满足感非常相似，甚至和人在整个职业生涯的满足感非常相似。

这里有人又要问了，为什么我跑步的时候只感觉累，完全感受不到快乐呢?当进行长时间、连续、高强度的运动，直到把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑下垂体便会分泌这种物质。比如，一些剧烈的运动，如跑步、游泳、登山、羽毛球等进行30分钟以上，人体分泌此种物质可使人消除疲倦，并伴随有种轻飘飘的快感。

所以一些长跑者形容说，当进入了此状态后，可“摒除杂念”，完全“沉浸”于运动当中，这种感觉也可使人上瘾。另外，在高强度的运动过后，大汗淋漓，很享受运动后那种舒服、放松的感觉，经常参与长跑的人称之为“跑步高潮”。然而，并不是每次进行长跑或高强度的运动都可以获得此快感，精神紧张、运动强度不够、太过于激烈等，都无法享受到这种快感。